Stressterapi

Visste du att det finns 3150 sidor på Internet i Sverige som omnämner stressterapi. I alla fall de som finns med i den största sökmotorn. Stressterapi är uppenbarligen efterfrågat och tillgången god. Det kan ibland vara svårt att veta vilken stressterapeut man ska välja. Att be om referenser från tidigare klienter kan vara en god idé.

Olika inriktningar på stressterapi

Det finns också ett flertal olika inriktningar och vinklingar hos dem som använder ordet stressterapi. Till exempel finns det kognitiv sådan som arbetar mycket med dina tankemönster och som kan kombineras med olika avslappningsövningar.

Det finns också behandlingar som inkluderar ljusterapi, det vill säga där du får artificiellt solljus för att stärka dig, hjälpa upp ditt humör och hantera din stress. Eller allra helst förebygga den helt och hållet. I alla fall den stressen som är skadlig för dig.

Ytterligare en metod för stressterapi är reflexologi, kanske mer känt som zonterapi. Tryck och gnuggningar med händer eller zonstavar på olika delar av kroppen syftar till att aktivera kroppens naturliga förmåga till självläkning och regeneration.

Andra former av stressterapi

Sedan finns det så klart också mer inofficiella former i vardagen som gemene man och kvinna kallar för stressterapi. Hit hör till exempel att sy, att lägga pussel eller spela olika spel. Andra omnämner en behaglig joggingtur på mjuka stigar omgiven av vacker natur som den bästa stressterapin som finns att tillgå. Ytterligare ett tips kan vara de nu mer vanligt förekommande IR-bastuna. De sägs också kunna förebygga och motverka stress på ett bra sätt.